Löddesimning 2013 med Active Divers

 

activedivers

SÅ var det då dags för det numera årliga simningen i löddeå med Acktive Divers. Det var åtta tappra fridykare som hoppade i och två som var i en följebil. Längden på simningen är ca 7.3 km. Vi simmade från Hög till mynningen i lödde å, med paus vid kanotklubben i lödde.

 

Fridykning i Lund

Så hade då klubben årets första fridykningsläger. Det var en mycket trevlig dag/kväll. Vi höll till i Folkparken i Lund Lördagen den 13 April på Folkparkens Fritidsgården Takdroppet . Där gjordes nackvikter, Walking Apnea och på kvällen spelade det biljard, pingis och basket mm.

Walking Apnea är ett sätt att få en känsla för hur djupt man kan dyka och få in känslan för när man bör vända tillbaka när man sedan gör det live. Bra träning, samt man vet på ett ungefär vad man klarar.

SAM_0598

SAM_0595-1024x768

SAM_0594-1024x768

SAM_0591-1024x768

SAM_0598-1024x768

 

Snö, snö, snö, tö, tö, tö

Jaha, och så har det snöat inatt. Var det verkligen nödvändigt? Prognossen från Måndag och framåt är ju flera plusgrader, det betyder ju att det kommer att töa och bli slaskigt ute. Trist…, Man får hoppas på att snön snabbt försvinner och att det torkar upp i marken. Det vore mycket trevligare om snön fick ligga kvar i några veckor till, sen kan våren komma… Den är just nu mycket välkommen.

Idag är en dag full med aktiviteter. Daniel skall spela innebandymatch, Vivi skall på kalas (även om hon är förkyld, det finns snälla föräldrar), och sen är det fridykning i tre timmar, där Daniel skall hjälpa till med träningen för nybörjarna. Det är jätteroligt att han vill göra det och att han tycker fridykning är kul, synd att inte fler upptäcker denna extremt roliga idrott, där man på varje träningspass töjer sina gränser.

Daniel i ett träningspass
daniel

Ett vanligt träningspass inom fridykning

I går hade vi ett bra fridykningsträningspass, och för de som inte vet vad det innebär och hur allsidig träningen är, tänkte jag nu beskriva det och visa vad vi gör. För mig är fridykning ett bra sätt att hålla kroppen igång, man får även träna lungorna och sin uthållighet, man flyttar hela tiden gränsen för vad man själ klarar av och lär känna sin kropp och att lyssna på den.

Total träningstid ca 80 minuter inklusive uppvärming.

Uppvärmning (utan lilla utrustningen)
200 meter frisim
50 meter ryggsim
25 meter kräftsim (jobbigare än man tror)

Träningspass (med lilla utrustningen)
200 meter fensim, varvat med varannat varv under ytan
100 meter 4 längder fensim, under ytan på 3 minuter (jobbigare än man tror)
50 meter, livräddning på botten sen simma med kamraten i 50 meter
400 meter, fensim med nedvinkling var 50:e meter
200 meter, fensim där tre personer delar på en snorkel
200 meter, fensim utan mask men med snorkel
100 meter, simma 25 meter i 4 längder under vattnet så sakta som möjligt, i egen takt.
Ett vikingpass där halva bassängen används
* simma från grunda delen av bäsängen till djupa och dumpa utrusningen, tillbaka under ytan i båda riktningar
* simma till utrustningen, ta på fenor och tillbaka under ytan i båda riktningar
* simma till utrustningen, ta på masken, töm den under ytan, upp till ytan och fensim tillbaka
* simma från djupa och dumpa utrusningen och tillbaka under ytan i båda riktningarna
* simma till utrusningen, ta å”den under ytan, töm masken och 200 meter fensim.
Idioten (gånger 2)… behöver knappt förklaras, men är jobbig.
Slut..
Friträning i ca 10 minuter.
Dusch och hemfärd

6 Sounds for the Benefit of the Inner Organs

and the sounds are:


Ha: vibrates at the heart

Hu: vibrates at the spleen

Shi: vibrates at the solar plexus

SSSSS: vibrates at the lungs

Shu: vibrates at the liver

Fu: vibrates at the kidney

Practicing the repetition of anyone of these sounds while in a seated upright position, from the beginning of a full inhale until the breath has been extinguished, and with the mind fixed on (healing intention) the corresponding organ, is said to greatly benefit that particular organ. I have not yet tried it myself, but I have great faith in ancient wisdom and am an advocate of incorporating any preventative or healing methods into one’s daily life.

These are the sounds a freediver needs to absorb.

http://jadeshakti.com/2011/04/25/6-sounds-for-the-benefit-of-the-inner-organs/

Äntligen är det dags…

.. för fridykningsträningen att börja igen efter ett litet för långt uppehåll. Nu är det nya tag som gäller och hårdträning inför vårens utomhusdyk. Ser framemot denna säsongen, och är förhoppningsvis bättre rustad. För er som vill veta mer, och vart i Lund/Malmö det finns möjlighet att prova på denna underbara sport. Gå till www.activedivers.se och läs mer. Vi finns här för dig och vi är väl värda ett besök.

Vi ses i poolen alternativt havet…. eller nån härligt djup sjö 🙂

//Anders

Tio skäl till att fridyka

Tio skäl att fridyka
1) När du fridyker slipper du lita till teknisk utrustning som kan gå sönder när som helst och försätta dig i en livsfarlig situation.
2) Du slipper riskera att andas dålig luft som dessutom kostar pengar att fylla.
3) När du fridyker kan du följa din instinkt för att ta dig ur en farlig situation, om du gör det under scubadykning – det vill säga, håller andan, så kan du skada dina lungor. Det är mer naturligt att inte andas under vatten.
4) Konstigt nog är det så att en duktig fridykare kan vara nere längre än en scubadykare under en dag. När tankdykaren måste gå upp för att inte riskera dykarsjuka, då kan fridykaren simma upp och ner ett tag till.
5) Fridykaren kan simma mycket fortare och röra sig över en större yta.
6) Fridykaren skrämmer inte bort vissa djur och fiskar och kan simma snabbt nog för att intressera sälar och delfiner.
7) Det är bekvämt att simma under vatten utan massa utrustning, för att inte tala om strulet på land som man slipper.
8) Fridykaren får uppleva den unika känslan av att i vissa stadier frifalla genom vattnet i hög hastighet.
9) Fridykare kan prata med varandra om allt de ser innan de dyker ner igen.
10) Fridykning tvingar dig att vara frisk och hälsosam.

Suunto D4 – Fridykning

Den här står högt på min önskelista…. då fridykning nu är ett av mina största intressen.

d4

Och för er som vill läsa mer om denna lite udda sport kan jag rekommendera att börja här:

http://sv.wikipedia.org/wiki/Fridykning