Löddesimning 2013 med Active Divers

 

activedivers

SÅ var det då dags för det numera årliga simningen i löddeå med Acktive Divers. Det var åtta tappra fridykare som hoppade i och två som var i en följebil. Längden på simningen är ca 7.3 km. Vi simmade från Hög till mynningen i lödde å, med paus vid kanotklubben i lödde.

 

Snö, snö, snö, tö, tö, tö

Jaha, och så har det snöat inatt. Var det verkligen nödvändigt? Prognossen från Måndag och framåt är ju flera plusgrader, det betyder ju att det kommer att töa och bli slaskigt ute. Trist…, Man får hoppas på att snön snabbt försvinner och att det torkar upp i marken. Det vore mycket trevligare om snön fick ligga kvar i några veckor till, sen kan våren komma… Den är just nu mycket välkommen.

Idag är en dag full med aktiviteter. Daniel skall spela innebandymatch, Vivi skall på kalas (även om hon är förkyld, det finns snälla föräldrar), och sen är det fridykning i tre timmar, där Daniel skall hjälpa till med träningen för nybörjarna. Det är jätteroligt att han vill göra det och att han tycker fridykning är kul, synd att inte fler upptäcker denna extremt roliga idrott, där man på varje träningspass töjer sina gränser.

Daniel i ett träningspass
daniel

Ett vanligt träningspass inom fridykning

I går hade vi ett bra fridykningsträningspass, och för de som inte vet vad det innebär och hur allsidig träningen är, tänkte jag nu beskriva det och visa vad vi gör. För mig är fridykning ett bra sätt att hålla kroppen igång, man får även träna lungorna och sin uthållighet, man flyttar hela tiden gränsen för vad man själ klarar av och lär känna sin kropp och att lyssna på den.

Total träningstid ca 80 minuter inklusive uppvärming.

Uppvärmning (utan lilla utrustningen)
200 meter frisim
50 meter ryggsim
25 meter kräftsim (jobbigare än man tror)

Träningspass (med lilla utrustningen)
200 meter fensim, varvat med varannat varv under ytan
100 meter 4 längder fensim, under ytan på 3 minuter (jobbigare än man tror)
50 meter, livräddning på botten sen simma med kamraten i 50 meter
400 meter, fensim med nedvinkling var 50:e meter
200 meter, fensim där tre personer delar på en snorkel
200 meter, fensim utan mask men med snorkel
100 meter, simma 25 meter i 4 längder under vattnet så sakta som möjligt, i egen takt.
Ett vikingpass där halva bassängen används
* simma från grunda delen av bäsängen till djupa och dumpa utrusningen, tillbaka under ytan i båda riktningar
* simma till utrustningen, ta på fenor och tillbaka under ytan i båda riktningar
* simma till utrustningen, ta på masken, töm den under ytan, upp till ytan och fensim tillbaka
* simma från djupa och dumpa utrusningen och tillbaka under ytan i båda riktningarna
* simma till utrusningen, ta å”den under ytan, töm masken och 200 meter fensim.
Idioten (gånger 2)… behöver knappt förklaras, men är jobbig.
Slut..
Friträning i ca 10 minuter.
Dusch och hemfärd

Sommar med regn?

SÅ har då semestern börjat, första veckan gick ju bra, även om det var lite för kallt och lite mycket regn för att vara helt perfekt. Förra året (2011) blev det inte mycket bada av och som det har börjat, känns det inte som att det blir så i år heller. Det enda som inte påverkas så mycket av väder (iaf inte av regn) är om det blir några häftiga fridykningsturer i sommar, då är man ju i vatten, med dräkt och hela lilla utrustningen. Kan ju dock vara skönt om det är varmt när man kommer upp och skall byta om. 🙂

Daniel skall gå på seglarskola i Haverdal (hos farfar) i sommar och då får man ju hoppas på bättre väder under den veckan. Vivi skall följa med och bara slappa med Gunnel.

Annars händer inte mycket i sommar. det blir vad vädret gör det till, vore dock kul om vi kunde tälta några dagar på en fin camping med mycket bad och sol, men som det ser ut nu känns det långt borta.

Må sol & Glad sommar
/Anders

6 Sounds for the Benefit of the Inner Organs

and the sounds are:


Ha: vibrates at the heart

Hu: vibrates at the spleen

Shi: vibrates at the solar plexus

SSSSS: vibrates at the lungs

Shu: vibrates at the liver

Fu: vibrates at the kidney

Practicing the repetition of anyone of these sounds while in a seated upright position, from the beginning of a full inhale until the breath has been extinguished, and with the mind fixed on (healing intention) the corresponding organ, is said to greatly benefit that particular organ. I have not yet tried it myself, but I have great faith in ancient wisdom and am an advocate of incorporating any preventative or healing methods into one’s daily life.

These are the sounds a freediver needs to absorb.

http://jadeshakti.com/2011/04/25/6-sounds-for-the-benefit-of-the-inner-organs/

Äntligen är det dags…

.. för fridykningsträningen att börja igen efter ett litet för långt uppehåll. Nu är det nya tag som gäller och hårdträning inför vårens utomhusdyk. Ser framemot denna säsongen, och är förhoppningsvis bättre rustad. För er som vill veta mer, och vart i Lund/Malmö det finns möjlighet att prova på denna underbara sport. Gå till www.activedivers.se och läs mer. Vi finns här för dig och vi är väl värda ett besök.

Vi ses i poolen alternativt havet…. eller nån härligt djup sjö 🙂

//Anders